路线概况

基本信息

路线类型

• 多日穿越
• 成熟路线

最佳季节

路线详解

基本概况

中国十大经典徒步路线之一，四姑娘山最经典的徒步路线，行程从低海拔到高海拔地区，有足够的时间适应高原，既有挑战，又能顺利的完成。

分段情况

地形描述

📍 喇嘛寺 → 木骡子营地

• 地形类型：栈道、山道、碎石路
• 路况描述：从海拔3400m的喇嘛寺出发，沿长坪沟上行，路况相对平缓，多为栈道和山道
• 危险提示：注意高反，海拔逐渐升高，部分路段有落石风险
• 风景亮点：四姑娘山全景，长坪沟风光，高山草甸

📍 木骡子营地 → 叉子沟营地

• 地形类型：山道、碎石路、高山草甸
• 路况描述：海拔从3700m上升至3900m，坡度较陡，部分路段需要涉水
• 危险提示：高海拔缺氧，天气变化快，注意保暖和防滑
• 风景亮点：幺妹峰近景，高山湖泊，原始森林

📍 叉子沟营地 → 垭口 → 毕棚沟上海子

• 地形类型：陡坡、碎石路、冰川地貌
• 路况描述：海拔从3900m上升至4668m垭口，坡度极陡，需要冰爪和登山杖
• 危险提示：高海拔缺氧，垭口风大，注意保暖和防滑
• 风景亮点：垭口全景视野，毕棚沟风光，冰川景观

交通攻略

到达起点

停车信息

• 停车场位置：长坪沟景区停车场
• 停车费用：20元/天
• 车位数量：约50个车位
• 注意事项：贵重物品随身携带，建议提前联系向导

返程安排

• 毕棚沟到成都包车：150-200元/人
• 毕棚沟到理县班车：30元/人

装备清单

🎒 背包装备

👟 穿着装备

🛡️ 安全装备

🍽️ 餐饮装备

📱 电子设备

🧴 其他物品

睡眠系统

补给点信息

补给建议

• 起点处：在四姑娘山镇购买所有食物和饮用水，建议携带3-4升水
• 中途补给：木骡子营地和叉子沟营地可补充饮用水和简单食物
• 紧急情况：可联系当地向导或返回最近的营地

住宿选择

起点附近

终点附近

沿途营地

风险与注意事项

⚠️ 危险路段

🌤️ 天气影响

🦌 野生动物

• 可能遇到的动物：岩羊、野兔、鸟类
• 防范措施：保持距离，不喂食，不惊扰野生动物

环保提醒

• 无痕山野原则：带走所有垃圾，不破坏植被
• 垃圾处理：自带垃圾袋，将所有垃圾带回起点
• 火源管理：严禁野外用火，注意防火安全
• 尊重野生动物：保持距离，不干扰野生动物生活

紧急联系方式

重要提醒

1. 第三天无驼马
2. 贵重物品以及路餐需要随身携带

费用预算

徒步记录

实际行程

DAY1:成都-四姑娘山-喇叭寺-木骡子
1，6:00 百草路出发，10.30到达长坪沟售票处(200+km, 4.5h)，向导办理手续
2，11:00 乘坐中转车出发
3，11:30 到达喇嘛寺
4，徒步12KM木骡子营地(3760)（有通铺50/人，单间100/人，不一定有位置，有小卖部，局部有信号）

DAY2:木骡子-叉子沟尾
1，预计8:00-9:00出发，徒步14KM到达叉子沟营地(3900)（无营地，无小卖部，无信号）

DAY3:叉子沟尾-垭口-上海子-成都
1，预计2:00出发(爬升800，下降1300)

实时轨迹

风景照片

人物照片

徒步心得

✅ 亮点

1.
2.

❌ 不足

1.
2.

💡 建议

1.
2.

是否推荐

• 推荐人群：新手/有经验者/亲子/摄影爱好者
• 复爬意愿：
• 最佳搭配：

相关资源

参考资料

• 官方路线介绍

相关装备评测

• 装备评测文章

附近徒步路线

附录

GPX轨迹

• 轨迹文件下载：

变更记录

参考来源

1.
2.